Qual è la temperatura migliore in casa per la nostra salute? Il modo in cui percepiamo la temperatura è molto soggettivo. Alcune persone spengono i termosifoni a 20 ° C, altre indossano un maglione aggiuntivo. Alcune persone vanno sempre a piedi nudi, indipendentemente dalla temperatura nell'appartamento, altre indossano calzini caldi. Nonostante queste differenze, quando si imposta la temperatura ottimale in casa , vale la pena attenersi a determinate regole. Che tipo? Consigliamo!
Temperatura ambiente, che cosa è esattamente?
Senti spesso che qualcosa è a temperatura ambiente . Ad esempio, una bottiglia d'acqua in piedi sul bancone della cucina. Dovremmo anche riscaldare tutti gli ingredienti per l'impasto a temperatura ambiente dopo averli tolti dal frigorifero e prima di infornare. Esattamente - a temperatura ambiente, cioè a cosa? Oggetti, prodotti alimentari e liquidi (a parte quelli conservati in frigorifero, ovviamente) hanno la stessa temperatura dell'aria di casa. Secondo le linee guida generali della temperatura piatta dovrebbe essere tra 18 e 22 ° C .
Qual è la temperatura migliore in ogni stanza?
Quando si considera qual è la temperatura migliore per la propria casa, è difficile dare un unico valore a tutte le stanze. Ognuno di loro ha una funzione diversa nell'appartamento, quindi la temperatura dovrebbe essere impostata individualmente.
- Nel soggiorno , dove ci si riposa e spendere un sacco di tempo durante il giorno, si consiglia di mantenere la temperatura di circa. 20 ° C . Con tali impostazioni del termostato, la maggior parte delle persone sentirà il comfort termico - non sarà né troppo freddo né troppo caldo.
- Nella camera ma dovrebbe essere un po 'più fresco - preferibilmente . Circa 17-18 ° C . Se la temperatura è troppo alta, il corpo non si riprende abbastanza perché il sonno diventa troppo leggero.
- La cottura temperatura dovrebbe anche essere un po 'inferiore a quello in salotto - circa 19 ° C. . Perché? Questa stanza viene regolarmente riscaldata durante la cottura da un forno preriscaldato e da una stufa.
Temperatura ottimale nella stanza di un neonato e di un bambino
Quando un bambino deve apparire in casa, i nuovi genitori cercano di adattare l'appartamento il più possibile al membro più giovane della famiglia. Quindi tutti intorno danno buoni consigli, anche sulla temperatura nella stanza del neonato . La nonna consiglia di alzarlo di un minimo di 5 gradi, altrimenti il bambino prenderà un raffreddore. L'amico dice che la temperatura nella stanza del bambino dovrebbe essere bassa, in modo che il neonato si sia indurito e sviluppato l'immunità. Chi ha ragione?
I neonati hanno un sistema di termoregolazione poco sviluppato e sono più sensibili al freddo rispetto agli adulti . Ciò non significa, tuttavia, che la stanza del bambino debba essere calda come ai tropici. La temperatura ambiente più sana e ottimale per un neonato o un neonato è di 21 ° C di giorno e di 19-20 ° C di notte . Usa il buon senso: fai attenzione a non raffreddare, ma anche a non surriscaldare il bambino. Se vuoi scoprire se il tuo bambino è caldo, non controllare le sue mani. Tocca la nuca: dovrebbe essere calda e asciutta. Se è freddo, copri il bambino con una coperta o alza un po 'il riscaldamento. Se è caldo e umido, abbassare la temperatura nell'appartamento. Ricorda anche che la temperatura nella stanza da bagno del bambino dovrebbe essere più alta, intorno ai 24-26 ° C.
E la temperatura nella stanza di un bambino più grande ? Non devi cambiare nulla: le temperature consigliate per i bambini sono le stesse degli adulti .
Qual è la temperatura ambiente migliore per gli anziani?
Sai già quale dovrebbe essere la temperatura ottimale nella tua casa. Per gli anziani, temperature troppo basse possono essere particolarmente fastidiose , tra l'altro a causa della circolazione più debole. Se l'anziano vive in casa, per fornirle un comfort termico, la temperatura di riferimento può essere la stessa raccomandata per neonati e bambini .
Temperatura ottimale della casa in inverno
In effetti, è in inverno che hai la maggiore influenza sul calore della tua casa. In estate o in primavera (purché non si disponga di aria condizionata), la temperatura in casa è regolata dal clima esterno. Quindi, quale temperatura in casa in inverno sarà la migliore?
È in questo periodo dell'anno che dovresti prestare particolare attenzione che il tuo appartamento non sia troppo caldo. Troppa differenza di temperatura tra l'interno della casa e l'aura esterna è dannosa per il nostro corpo. Se nelle giornate gelide entri in un appartamento dove la temperatura ti costringe a cambiarti in pantaloncini, e dopo qualche ora sei nuovamente esposto al gelo, è garantita un'infezione delle prime vie respiratorie. Sano casa d'inverno la temperatura allora questo oscillante tra 18 e 22 ° C .
Sai già quale dovrebbe essere la temperatura nella tua casa nelle diverse stanze. Se segui le regole di cui sopra, il tuo corpo te ne sarà grato. Dormirai meglio : dormire in una camera fresca è più profondo e favorisce la rigenerazione. Lavorerai anche in modo più efficiente e riposerai in modo più efficace . Come puoi vedere, vale senza dubbio la pena mantenere la temperatura ottimale nell'appartamento. Imposta correttamente il termostato quest'inverno e sentirai la differenza di come ti senti .
