Una palestra domestica è il modo perfetto per allenarsi regolarmente e, quindi, per mantenersi in forma e in forma. Purtroppo non tutti hanno uno spazio che consenta di organizzare uno spazio comodo e professionalmente attrezzato. Quindi, se ti stai chiedendo come organizzare una palestra in casa , assicurati di leggere l'articolo qui sotto, in cui presentiamo alcune soluzioni comprovate. Durante la lettura imparerai cosa comprare per la palestra di casa e trova la zona di esercizi più conveniente. Iniziamo!
Come fare una palestra a casa?
Una palestra in casa è una grande comodità che ti aiuta a rimanere in salute e in linea senza lasciare i quattro angoli accoglienti. La soluzione ideale è, ovviamente, predisporre una stanza separata per l'esercizio , grazie alla quale la palestra può essere attrezzata in modo più confortevole e professionale, evitando di combinare due zone, es. Camera da letto e fitness. Se vivi in casa, una palestra in cantina o in soffitta sembra essere una delle soluzioni più funzionali.
Questi tipi di spazi sono spesso trattati un po 'trascurati, senza una pianificazione specifica. Una palestra domestica può trasformarli in interni completamente funzionali con uno scopo specifico. Un'altra idea potrebbe essere anche una mini palestra in giardino , ma in tal caso dovresti fornire un tetto solido per proteggere l'attrezzatura dalla pioggia. E se fossi il proprietario di un appartamento intimo? Non preoccuparti, ci sarà un modo per un tale spazio, come scriviamo nei paragrafi seguenti.
Cosa dovrebbe includere una palestra in casa?
Una home gym adeguatamente attrezzata può soddisfare anche le esigenze più elevate degli appassionati di esercizi più esperti. Tutto quello che devi fare è occuparti dell'attrezzatura appropriata e delle finiture interne. Quindi cosa dovrebbe includere una palestra in casa? Il pavimento è uno degli aspetti più importanti da considerare all'inizio. Ricorda che macchinari pesanti o persino la corda per saltare possono influire in modo significativo sulle condizioni dei pannelli o delle assi di parquet.
Per proteggerli adeguatamente, è possibile utilizzare uno speciale pavimento in PVC utilizzato nelle palestre professionali . Gli elementi di questo tipo di pavimento assomigliano a un puzzle con un sistema di blocco, grazie al quale puoi posarli con successo da solo. Vale anche la pena sapere che il PVC è relativamente economico , quindi la sua installazione ti costerà molto meno lavoro e denaro rispetto alla riparazione di un pavimento in legno.
Inoltre, una palestra domestica non può fare a meno di pannelli a specchio impressionanti, che non solo ingrandiranno otticamente l'interno, ma ti consentiranno anche di controllare il tuo corpo ed eseguire correttamente esercizi specifici. Il modo migliore è acquistare uno specchio su misura che ti permetterà di riempire strettamente lo spazio sul muro. Un altro aspetto fondamentale, ovviamente, è l'attrezzatura per esercizi.
L'attrezzatura da palestra domestica dovrebbe essere completamente adattata alle tue esigenze e al tuo piano di allenamento. Come suggeriscono gli esperti, puoi iniziare con piccole attrezzature poco costose e, se possibile, acquistarne di nuove. Il primo passo è un tappetino per esercizi, seguito da manubri, barre per trazioni, uno steper, un tornado o una palla gonfiabile. Se decidi di allenarti con un istruttore virtuale, puoi pensare all'installazione di una TV sospesa e di attrezzature per il gioco, che renderanno i tuoi allenamenti a casa molto più facili e divertenti.
Palestra domestica: poco spazio non è un problema
Se hai un piccolo appartamento, devi affrontare il design della zona fitness in modo un po 'diverso. Non preoccuparti, anche una piccola palestra domestica può essere funzionale! Tutto quello che devi fare è assegnargli un po 'di spazio, ad esempio in camera da letto. Quindi assicurati di provare piccoli elettrodomestici o quelli che possono essere piegati in pochi istanti e, ad esempio, nascosti sotto il letto o in un armadio a muro. Questo tipo di attrezzatura include, tra gli altri biciclette magnetiche, stepper e cross trainer.
Altra soluzione interessante sono le barre per trazioni autoportanti che, grazie alla loro struttura traforata, sono regolabili e occupano poco spazio. In un piccolo interno, non vale la pena coprire l'intero pavimento in PVC, un comodo tappetino di grande formato può essere sufficiente per l'esercizio . Cos'altro dovrebbe includere la tua palestra di casa? Gli esercizi devono prima di tutto essere selezionati adeguatamente su quali parti del corpo ci si vuole concentrare. In anticipo, quindi, puoi fissare un appuntamento con un personal trainer per sviluppare con cura il tuo piano di fitness individuale.
Home gym: vale la pena investire? Vantaggi e svantaggi
Per alcuni , una palestra in casa è la soluzione più conveniente . Tuttavia, a quanto pare, molti lo considerano ridondante, evidenziando diversi svantaggi di un design simile. Quindi quali sono i maggiori pro e contro di una palestra casalinga?
I VANTAGGI DI UNA PALESTRA DOMESTICA
- Risparmiare tempo e denaro - I sostenitori della home gym sono d'accordo: un viaggio in un fitness club, soprattutto nelle ore di punta, può richiedere molto tempo. Nel frattempo, tutto è a portata di mano nella palestra di casa! Lo stesso vale per il risparmio di denaro. Il costo per costruire la tua palestra si ripaga molto rapidamente , soprattutto se hai precedentemente investito in biglietti aperti mensili, che non sono i più economici.
- Esercizio confortevole : puoi esercitarti a casa senza aspettare in fila per attrezzature popolari, che sono spesso occupate. Inoltre, puoi goderti il comfort di allenarti da solo . Se ti senti imbarazzato a fare gli esercizi di fronte a sconosciuti, considera che questo è fuori discussione a casa!
- Flessibilità - Con una palestra di casa, non devi attenersi a un programma di esercizi fisso. Il tuo allenamento può essere eseguito in qualsiasi momento , soprattutto se ad esempio un programma convenzionale la tua giornata sarà un cambiamento improvviso e inaspettato. Insomma: avrai sempre tempo per fare esercizio!
SVANTAGGI DI UNA PALESTRA DOMESTICA
- La presenza di altri membri della famiglia : esercitandoti in palestra, puoi spegnerti completamente e concentrarti sull'allenamento. Sfortunatamente, a casa può essere diverso. A volte il tuo esercizio fisico può disturbare i tuoi parenti o vicini , altre volte i tuoi figli possono distrarti. In palestra, hai un obiettivo ben definito e del tempo che puoi dedicare all'esercizio.
- Problema con la motivazione : capita spesso che la motivazione a fare esercizio diminuisca nella privacy della tua casa. Negli spazi pubblici è più facile mobilitarsi per la formazione , soprattutto se si tratta di esercizi organizzati in gruppo o sotto la supervisione di un trainer esperto. Quindi, se ti stai ancora chiedendo cosa scegliere: esercizio a casa o in palestra , devi pensare se nel primo caso li rimanderai costantemente.
- Mancanza di attrezzature professionali : questo vale soprattutto per le palestre domestiche intime . Lo spazio limitato diventa spesso un ostacolo che rende impossibile organizzare una zona fitness professionale.
Per molte persone non c'è niente di meglio di una palestra casalinga! Cosa comprare, come organizzare, quale attrezzatura acquistare ? Usa i nostri consigli e sarai sicuramente in grado di progettare lo spazio fitness dei tuoi sogni. Per fare ciò, vale la pena prima analizzare le proprie aspettative, stile di vita e possibilità.
